Эта статья направлена на то, чтобы предупредить медицинское сообщество и органы общественного здравоохранения о собранных данных о пользе солнечного воздействия на организм человека, говорящих о том, что недостаточное пребывание на солнце является серьезной проблемой общественного здравоохранения.
Исследования последнего десятилетия показывают, что недостаточное пребывание на солнце может быть причиной 340 000 смертей в Соединенных Штатах и 480 000 смертей в Европе/ в год, а также роста уровня заболеваемости раком груди, колоректальным раком, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, рассеянным склерозом и др. Болезнь Альцгеймера, аутизм, астма, диабет 1 типа и миопия, и это далеко не полный перечень заболеваний, который могут развиться при недостатке УФ воздействия.
Витамин D долгое время считался основным медиатором положительного воздействия солнца на наш организм. Однако не было убедительных доказательств того, что пероральный прием витамина D предотвращает вышеуказанные заболевания; таким образом следует что, холекальциферол как индикатор статуса витамина D может быть только косвенным показателем, а не посредником положительных эффектов воздействия солнца.
Новые механизмы-кандидаты включают высвобождение оксида азота из кожи и прямое воздействие ультрафиолетового излучения на клетки периферической крови. В совокупности эти данные говорят нам о том, что для людей, живущих за пределами тропиков, было бы целесообразно следить за тем подвергают ли они свою кожу достаточному воздействию солнечных лучшей или УФ в солярии.
Ваш уровень витамина D показывает получает ли ваш организм достаточную для здоровья порцию УФИ.
Помните что во всем важны здоровые умеренность и баланс. Даже самое полезное в огромных неадекватных количествах уже может наносить вред.
- Достаточно придерживаться простых разумных правил здорового образа жизни и отказаться навсегда от чрезмерного пребывания на солнце (или неумеренного использования солярия), следует проявлять осторожность, избегать солнечных ожогов, практиковать умеренное пребывание на солнце в сезон с высоким уровнем УФИ (летом), не более 30-40 минут в день между 10 и 14ч (в зависимости от типа кожи и УФ-индекса) без использования солнце-защитного крема, который часто содержит токсичные, крайне опасные для нашего организма ингредиенты и блокирует выработку витамина D (на самом деле гормона). Что примечательно – до сих пор не существует доказательств, исследований, подтверждающих что солнце-защитные средства предотвращают развитие рака или значительно снижают риск его развития.
В дополнение можете принимать летние солнечные ванные в неограниченном количестве рано утром и после 18ч.
- Также рекомендуется независимо от сезона практиковать умеренное использование солярия (не более 2-3 сеансов в неделю по 7-15 минут каждый в зависимости от типа кожи, вашего состояния здоровья).
Для получения красивого загара в солярии, лучше использовать профессиональную косметику для солярия (для загара и ухода), которая обеспечит вам быстрое получение равномерного темно-бронзового стойкого загара и защитит вашу кожу от вредного воздействия, преждевременного фотостарения.
Причины, которые привели к массовому дефициту УФ-воздействия среди населения всей планеты (за исключением экваториальных регионов):
– последние десятилетия мы все меньше работаем на свежем воздухе, открытом солнце и все больше в помещении
– целенаправленная кампания фармацевтических корпораций и производителей солнце-защитных средств против солнца и соляриев, которые являются основными бенифициарами антисолнечной пропаганды и для которых индустрия соляриев – главный конкурент, а солнце – источник постоянного огромного дохода, основанного на запугивании людей и неправильных рекомендациях о пребывании на солнце и его использовании как неиссякаемого источника здоровья, долголетия, радости и красоты.
Ведущие мировые ученые (в области медицины – дерматологии, онкологии, пульмонологии, кардиологии, изучения солнечного воздействия на человека и др.), с безупречной профессиональной репутацией, призывают правительства как можно скорее изменить политику в отношении солнца и соляриев.
- Ученые-исследователи Медицинского университета Южной Каролины, Бостонского университета, Университета Нью-Мексико и Лейденского университета (Нидерланды) призывают чиновников здравоохранения США и Европы рекомендовать и поощрять умеренное УФ-воздействие на человека, с использованием солнца и соляриев.
- Дэвид Хоэл входил в состав группы экспертов Международного агентства по изучению рака (IARC) Всемирной организации здравоохранения, которая в 2009 году классифицировала ультрафиолетовое излучение (УФИ) как канцероген. Он еще тогда назвал эту классификацию в корне неверной. Он заявлял что исследования показали – солнечные лучи могут вызвать рак только в случае многократного систематического получения солнечных ожогов, и при наличии противопоказаний. Т.е. если придерживаться умеренного пребывания на солнце и разумного использования соляриев – риск минимальный. В то время как существенный дефицит витамина D увеличивает риск развития рака (и других серьезных заболеваний) на 70%! «Послание избегать солнца, пропагандируемое нашими правительствами и некоторыми представителями медицинского сообщества, должно быть немедленно изменено на рекомендацию о регулярном пребывании на солнце без ожогов и умеренном использовании соляриев, для большинства людей, у которых нет противопоказаний», – сказал ведущий автор доктор Дэвид Хоэл, член Национального Академия медицины и заслуженный профессор Медицинского университета Южной Каролины. «Солнце необходимо для жизни, и нам следует постоянно использовать его преимущества в умеренных количествах, вместо того чтобы избегать».
- Доктор Марианна Бервик – выдающийся профессор дерматологии и внутренней медицины Университета Нью-Мексико, широко известна как один из ведущих мировых экспертов по эпидемиологии меланомы.
- Доктор Франк де Грюйл, доцент дерматологии Лейденского университета в Нидерландах, считается одним из ведущих исследователей пигментных клеток / меланогенеза в мире.
- Доктор Майкл Холик – профессор медицины, физиологии и биофизики Бостонского университета, признан одним из самых авторитетных в мире экспертов-исследователей витамина D и УФ-воздействия. Доктор Холик был членом исследовательской группы, которая впервые открыла активную форму витамина D в 1969 году.
- GrassrootsHealth – некоммерческая научно-исследовательская организация в области общественного здравоохранения присоединяется к этим заявлениям своих коллег.
Источники – публикации на сайтах Национальной медицинской библиотеки & Национального центра биотехнологической информации (США): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Научного издания Multidisciplinary Digital Publishing Institute: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/14/501
Свежие комментарии