В последние годы появляются новые данные, связывающие витамин D не только с его известным влиянием на метаболизм кальция и костей, но и со многими хроническими заболеваниями, сопровождающимися снижением нейрокогнитивных функций.
Значение витамина D3 в снижении риска этих заболеваний возрастает в связи с тем, что все большая часть населения в развитых странах имеет значительный дефицит витамина D (> 40% в зависимости от географии страны).
Пожилое население особенно подвержено высокому риску дефицита витамина D из-за снижения кожного синтеза солнечного витамина с возрастом, а также по ряду других объективных причин – возрастное нарушение метаболизма витамина D, малоподвижный образ жизни, длительное нахождение в помещении, сознательное избегание прямого солнечного воздействия, постоянное использование SPF средств, даже когда УФ-индекс равен нулю, и др.
Недавние исследования окончательно подтвердили взаимосвязь между когнитивными нарушениями, сосудистой деменцией, болезнью Альцгеймера, и дефицитом витамина D, как следствия недостатка солнечного воздействия.
МЕТАБОЛИЗМ ВИТАМИНА D.
Витамин D3 вырабатывается в коже человека под воздействием солнечного света (UVB, 280–320 нм) из 7-дегидрохолестерина (7-ДГХ).
Основные факторы, влияющие на кожную выработку витамина D3, включают время суток, время года, географическую широту, пигментацию кожи, использование солнцезащитного крема и старение.
К сожалению, поддерживать достаточный уровень витамина D (75 – 80 nmol/L или 40-100 нг/мл) с помощью продуктов питания невозможно.
Солнце и искусственные источники УФ-B лучей по-прежнему остаются единственным естественным, безопасным и самым эффективным источником витамина D.
ГЕН РЕЦЕПТОРА ВИТАМИНА D (VDR) В ГОЛОВНОМ МОЗГЕ.
Передача сигналов в головном мозге осуществляется через VDR , который имеет общие структурные характеристики с более широким семейством ядерных стероидных рецепторов.
Используя радиоактивно меченые комплементарные зонды дезоксирибонуклеиновой кислоты, ученые доказали, что рибонуклеиновая кислота-мессенджер VDR экспрессируется в посмертном мозге пациентов с болезнями Альцгеймера и Хантингтона.
Исследования профессора Дэррил Айлес (Darryl Eyles) из Квинслендского института мозга (Queensland Brain Institute) при Университете Квинсленда и еще 13 ученых-соавторов, показали, что VDR присутствует в важных областях человеческого мозга, включая гиппокамп, который особенно подвержен нейродегенеративным заболеваниям.
Кроме того, VDR также экспрессируется в префронтальной коре, поясной извилине, базальных отделах переднего мозга, гипоталамусе и мозжечке.
Научно доказано, что полиморфизмы генов VDR связаны со снижением когнитивных функций, в частности болезнью Паркинсона и рассеянным склерозом.
ВИТАМИН D И СТАРЕНИЕ
С возрастом способность кожи синтезировать витамин D значительно снижается. В 70 лет – на 50% по сравнению со способностью в 20 лет.
В меньшей степени старение влияет на усвоение витамина D в кишечнике.
Однако недополучение питательных веществ в преклонном возрасте часто является причиной нарушений функций жевания и глотания, уменьшения удовольствия от еды, как следствие проблемами с аппетитом, или сознательное ограничение рациона питания в связи с заболеваниями почек, печени, диабетом, когнитивными расстройствами и др.
По этим причинам у молодых людей концентрация витамина D3 в сыворотке по сравнению с пожилыми людьми, может быть в !3 раза выше.
ВИТАМИН D И НЕЙРО-КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ
На сегодняшний день существуют убедительные доказательства того, что витамин D является важнейшим модулятором развития мозга, начиная с внутриутробного периода, когда плод только формируется.
Уже на этой стадии низкий уровень витамина D чрезвычайно опасен, будучи способным привести к нарушениям центральной нервной системы плода, повышения риска психоневролгических расстройств у матери и ребенка. Поскольку является необходимым для деления, роста и дифференциации нейронов, а также нейропротектором.
Одним из ключевых нейростероидных эффектов солнечного витамина является его воздействие на биосинтез нейромедиатора дофамина.
Который вырабатывается в головном мозге и необходим для когнитивной деятельности.
При его недостаточном биосинтезе у детей наблюдается задержка в развитии, инертность, проблемы с концентрацией внимания и моторикой.
А начиная с подросткового возраста, оказывает влияние на формирование алкр-,нарко-, пищевой и других зависимостей у человека.
Что связано с тем, что вит.D защищает мозг от нейротоксических доз метамфетамина, который как известно снижает уровни дофамина и серотонина.
Таким образом дефицит солнечного витамина способен привезти к нарушениям психики и скудному эмоциональному фону, апатии, потере мотивации и умственной работоспособности.
Недостаточность витамина D ассоциирована также с истончением коры головного мозга с возрастом.
Исследования показывают, что высокие уровни вит.D, правильное питание и регулярная физическая нагрузка, значительно тормозят истончение коры головного мозга, в то время как низкий уровень вит.D, ожирение, высокий холестерин, ускоряют этот дегенеративный процесс.
Следует отменить что положительный эффект витамина D на когнитивные способности наблюдается в любом возрасте.
Таким образом, результаты клинических исследований доказывают перспективность использования витамина D для профилактики и лечения снижения когнитивных способностей.
В частности, витамин D поддерживает функции памяти, отлично зарекомендовав себя в комплексной терапии пациентов с болезнью Паркинсона.
Препятствует накоплению вредных веществ в клетках и тканях мозга (например, снижает отложение амилоидных бляшек и амилоида) и наоборот повышает уровни полезных (белка р-гликопротеина).
Дефицит витамина D в 3 раза чаще встречается у людей с диагностированными психическими расстройствами, депрессией и суицидальными наклонностями.
А его высокий уровень напротив помогает в разы быстрее восстановиться после инсульта.
Резюме: нет сомнений, что солнечный витамин – неотъемлемое условие и залог нашего когнитивного здоровья и долголетия на всех этапах жизни человека, а также сохранения качества жизни у пожилых пациентов. Хорошая новость в том, что дефицит солнечного воздействия легко устраняем, не требует значительных финансовых затрат, а значит доступен каждому, независимо от региона и денежного достатка.
Практикуйте регулярное умеренное солнечное воздействие и/или походы в солярий, систематически проверяйте свой уровень витамина D с помощью лабораторного анализа.
Источники:
Свежие комментарии