Большинство из нас подсознательно любит солнце, даже не зная всех преимуществ солнечного воздействия на наш организм.
На протяжении нескольких десятилетий мы часто слышали о рисках, которые несет чрезмерное пребывание на солнце.
В то время как умеренное регулярное солнечное воздействие на наш организм оказывает исключительно положительное воздействие:
1.УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ
Солнечные лучи повышают уровень серотонина, или как его еще называют гормона счастья, в организме. Вот почему в солнечную погоду мы чувствуем себя счастливее и энергичнее.
2.ЗАЩИЩАЕТ ОТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Исследования, опубликованные в British Medical Journal, показали, что люди в Европе чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний зимой, чем летом. Что специалисты напрямую связывают в т.ч. с недостатком Солнца зимой.
3.ПРЕДОТВРАЩАЕТ ДИАБЕТ
Исследования финских ученых, а также доктора Барбары Буше Королевской больницы Лондона, показали, что у детей, которые летом проводили много времени на свежем воздухе на открытом солнце, риск развития диабета I типа в молодом возрасте и II типа (возрастного диабета) снизился на 80%!
4.ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ДЕПРЕСCИИ
Сезонное аффективное расстройство (САР) или в народе “зимняя хандра” — это депрессия, вызванная недостатком солнечного света.
Избавиться от САP помогут часовые прогулки в осенние-зимние-весенние месяцы и 15-минутные летом – в солнечную погоду.
5.ПРЕДОВРАЩАЕТ РАЗВИТИЕ РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
Опасное заболевание центральной нервной системы, приводящее к тремору и даже параличу. Причина до сих пор не установлена, но ученые отмечают, что заболеваемость рассеянным склерозом значительно ниже в солнечных странах и связывают это с целебными свойствами солнечных лучей.
6.СЛУЖИТ ПРОФИЛАКТИКОЙ КАРИЕСА
Специальные стоматологические исследования показали, что случаи кариеса в 3 раза! чаще встречаются у жителей малосолнечных регионов.
7.УМЕНЬШАЕТ БОЛЬ
Пребывание на солнце снимает боль в мышцах, а также вызванную воспалительными процессами, такими как артрит, например.
8.СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА
Умеренное регулярное пребывание на солнце значительно снижает риск развития рака, что подтверждают результаты многочисленных исследований, в т.ч. проведенное Национальным институтом онкологии США. В тоже время чрезмерное пребывание на солнце, с регулярным получением солнечных ожогов может привести к раку кожи.
Национальный институт онкологии США утверждает, что ключ к положительным эффектам солнечного воздействия – всегда помнить об умеренности и избегать солнечных ожогов!
9.ПОВЫШАЕТ ФЕРТИЛЬНОСТЬ
Исследование, проведенное турецкими учеными показало, что вероятность зачатия летом – в разы выше! Что в том числе это связано с тем, что Солнце повышает уровень тестостерона у мужчин. А женщины, мало времени проводящие на солнце, достигают менопаузы на 7-9 лет раньше, любительниц солнца.
10.НОРМАЛИЗУЕТ РЕГУЛЫ
Исследования доктора Колумбийского университета Сьюзан Тис-Джейкобс показали, что примерно половине женщин, участвовавших в эксперименте, применение регулярного солнечного воздействия (без медпрепаратов, но в комплексе с ЗОЖ) на протяжении года, помогло нормализовать цикл, избавиться от поликистоза яичников и бесплодия.
11.УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Солнечный свет стимулирует выработку белых кровяных телец, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями.
12.ИЗБАВЛЯЕТ ОТ КОЖНЫХ ПРОБЛЕМ
Солнце эффективно при лечении таких кожных заболеваний, как псориаз, акне и экзема. Таким пациентам часто прописывают регулярное контролируемое пребывание на солнце или использование “искусственного солнца”, солярия.
13.НОРМАЛИЗУЕТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, РАБОТУ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
Солнце является регулятором более чем 100 биологических и биохимических процессов в нашем организме, в том числе и эндокринной системы.
14.ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ВЕС
Повышенный уровень серотонина в нашем организме не только заставляет вас чувствовать себя счастливым, но и подавляет аппетит, поэтому в солнечную погоду вы будете есть меньше.
15.ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОРГАНИЗМ НЕОБХОДИМЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ВИТАМИНА D
Витамин D вырабатывается нашей кожей под воздействием солнечных (УФ) лучей, при этом, полученный таким образом витамин никогда не превысит допустимой дозы. (В то время как при приеме избыточного количества витамина D в таблетках возможна интоксикация).
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СОЛНЕЧНЫМИ ЛУЧАМИ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ! 🙂
Источники:
Свежие комментарии